1、樱桃vc“生命之果”之称，樱桃中的营养成分全面，是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素c最多的食物，每100g含维生素c1000mg以上。

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2、鲜枣营养价值非常高，富含人体需要的各种元素，其中富含维生素c，有机酸，胡萝卜素，蛋白质等。

3、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命c的含量尤其的高，另外还含有维生素a、b以及微量元素钙、磷、铁、钾等。

4、猕猴桃矿物质含量丰富，其中有钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，它含有的维生素c有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

维生素c的食物有哪些

5、草莓被誉为是“水果皇后“，含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、维生素pp、维生素b1、维生素b2等营养物质。所含的维生素c比苹果、葡萄都高7-10倍。

6、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。每100g含维生素c10-15mg。

7、葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄也含一些维生素c,每100g含维生素c10-15mg。